霜降节气知几多？？？ ？？？
霜降是二十四节气之第十八个节气。。。
斗指戌；；；；；太阳黄经为210°；；；；；
每年公历10月23－24日交节。。。
天气渐寒始于霜降，，，，
霜降是秋季的最后一个节气，，，，
是反应气温转变的节气，，，，
是秋季到冬季的过渡，，，，
意味着即将进入冬天。。。
霜降习俗知几多
一、吃柿子
在中国的一些地方，，，，霜降时节要吃红柿子，，，，在外地人看来，，，，这样不但可以御寒保暖，，，，同时还能补筋骨，，，，是很是不错的霜降食物。。。有说法：霜降吃丁柿，，，，不会流鼻涕。。。也有说法，，，，霜降这天要吃柿子，，，，不然整个冬天嘴唇就会裂开。。。
起居养生怎么做
霜降时节，，，，养生保健尤为主要，，，，民间有谚语“一年补透透，，，，不如补霜降”，，，，足见这个节气对人们的影响。。。
在睡眠方面，，，，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，，，，与鸡俱兴”，，，，意思是秋天天气转凉，，，，要早睡早起。。。注重保暖，，，，尤其要保；；；；はナ嗯，，，，切不可运动量过大。。。
秋末时节，，，，是呼吸道疾病的高发期，，，，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物，，，，搓揉迎香穴两侧，，，，练练嘶音字功等，，，，都有助于我们预防呼吸道疾病。。。
霜降养生吃什么
牛肉。。。霜降前后要吃牛肉，，，，牛肉卵白质含量高，，，，脂肪含量低，，，，有“肉中娇子”的美称，，，，可以治疗中气缺乏，，，，气短体虚、头晕眼花等症状。。。
白萝卜。。。“冬吃萝卜夏吃姜，，，，不要医生开药方。。。”中医以为萝卜性凉、味甘，，，，具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效。。。白萝卜富含维生素C和微量元素，，，，可增强免疫力。。。
鸭肉。。。鸭肉是霜降时节必吃的食物之一，，，，鸭肉不但富含卵白质，，，，可实时增补夏日的太过消耗，，，，且其性凉，，，，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。。。
山药。。。山药为补中益气药，，，，具有补益脾胃的作用，，，，特殊适合脾胃虚弱者进补前食用。。。多汗、重复伤风的气虚患者应适度增添山药的摄入量。。。
苹果。。。霜降前后苹果大宗上市，，，，这时吃苹果最养生。。。苹果中含有大宗的维生素、苹果酸，，，，能促使存于人体内的脂肪剖析，，，，经常食用苹果可以避免肥胖。。。
饮食磨炼两相宜
秋季是人容易长脂肪的季节。。。天凉夜长，，，，人的食欲大开，，，，夜里休息也惬意，，，，人体天天的热量摄入容易超标，，，，使脂肪一点点的囤积。。。若是不加以调解，，，，经由秋、冬两个季节，，，，人就会胖许多，，，，因此这个季节要注重增强磨炼。。。
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